w domu

Dzisiaj cały dzień byłam sama więc na siłownię nie dałam rady to sobie w domu zrobiłam spontana: 1. Przysiad z gumą 3x12 2a. Wiosłowanie stojąc z gumą 3x12 2b. Wznosy na piłce 3x10 3a. Pompki przy ścianie 3x12 3b. Wykroki 3x10 4a. Bird dog na piłce 3x12 4b. Leg curl z piłką 3x12 5. Skręty tułowia z gumą 1x12 Przy wykrokach aż mi się niedobrze [...]

Ja to i tak Ciebie podziwiam, że robisz co możesz aby wykonać jakis trening mimo tylu obowiązków :-) mąż często wyjeżdża na poligon? Mój szwagier pracuje w wojsku i wiem jakie siostra ma urwanie głowy z dwoma małymi urwisami kiedy zostaje sama w domu na kilka tygodni.

[...] (w tym kilka nowych), bo tam jest regulamin, bo tam będzie relacja foto i video z zawodów i.... za pare miesiecy, a juz na pewno lat - będzie z tego fajna pamiątka, u nas w domu....na SFD };-) SFD nigdy nie zginie ;) nie tam jakies facebooki czy inne instagramy, za 20 lat wpiszesz w google swoj nick z dopiskiem MPJ Wrocław 2015 i pokażesz [...]

Dziś w sumie u mnie nic konkretnego, praca, gotowanie, i siedzenie w domu. Jutro po pracy cisne obwdówke. w sumie nie moge sie doczekac poniedziałku aż zaczne normalnie trenowac;-) chciałem dac na poczatek prio na nogi ale nie wiem jak bedzie z ta kontuzją czy na to pozowli. Dziś już miska czysta, nie liczyłem dokładnie ale raczej spoko, od [...]

[...] w sumie samym wieczorem więc w piątek tylko czitowanie siedzenie itp:d Na pierwszy ogień poszedł kebab, potem ziemniaki zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), ogólnie to ja miałem takie ssanie i tak gładko jedzenie wchodziło że mołbym jesc dalej ale nie chciałem [...]

Mam chwilkę, wiec sprecyzuję bardziej o co mi chodzi. 1.Ponieważ raz w tygodniu ćwiczę w domu w grę wchodzi tylko wersja FBW z innym zestawem ćwiczeń na każdym treningu. 2.Nigdy nie wiem kiedy który dzień mogę zrobić więc systematyczne ułożenie po kolei dnia ciężkiego, średniego i lekkiego jest niemożliwe bo w domu nie dam rady np. zrobić [...]

Ciezką noc miałem dziś w pracy.prawie zero snu:( Jednak trening jest treningiem.Po pracy wziołem 10g Bcaa 5g glutaminy i szybko pojechałem do domu (15km). W domu zagęściłem ruchy zrobiłem 150g płatków owsianych i 500ml bialek jaj usmażyłem na teflonie,wszystko wymieszałem dodałem slodzik cynamon. Później 30 min drzemki Hura:/ I na trening: dziś [...]

Dodam tylko, że trochę czasu spędziliśmy tam i to nie było jedna po drugiej! Były chwile na oddech pomiędzy. To tak żebyście nie robili tego w domu.

W domu to zazwyczaj jedno od drugiego coś załapie i szpital się robi. U mnie dzieciaki - szczególnie młodszy - całe ferie przechorowały. Masakra jakaś.

Rowerek w domu - ok, byle nie przeginać z czasem na nim spędzonym. Schody wypadają na razie z planu.

A na siłownię planujesz wrócić z najbliższym czasie czy będziesz kontynuował treningi w domu?

Skosztował już może ktoś tego H-drol? Chyba nie było nic o nim na wczesniejszych stronach-jak przeoczyłem to wybaczcie. Leży mi to w domu ale jak zarzuciliście temat M1T i Cyber twierdzi ze bedzie niedługo na sklepie,to odeszła mi ochota na nowe wynalazki...Łączyć chyba też nie ma sensu.Kończe SizeOn i licze ze odrazu M1T uruchomie Więc jak z tym [...]

anabol jak brac ten retain box set czy kazda butelke po kolei czy te 3 razen chodzi czy konczyc kazda czy brac razen jeszcze nie mam ich w domu wiec sie nie doczytalem co do tego tribulus ik ratyna starczy

[...] 3 piksch ludzie pisali mega euforia.Ale widze ,ze jestes bardziej doswiadczony.Moglbys napisac jak to AMP sie ma do stimulant x.Jaka firma tego AMP, namiarek z opisem tego i gdzie moge dostac to cudo ewentualnie?Dziekuje i pozdrawiam.ps A ja siedze w domu i do chorobska zapalenie spojowek sie przyplatalo(moze te drole bo nigdy nie mialem hehe)

tez to lubie teraz malo towaru mam w domu to niemam sie czym chwalic jutro troche prochow ma przyjsc min.vitargo,musze to sprobowac bo jeszcze nigdy tego niezarlem

Ja tam od razu potraktowałem produkty alri jako ph i do cyklu zakupiłem 2 x 180 kaps 6-oxo i po krzyku zresztą mam jeszcze nolvy sporo w domu, jakby coś sie działo niepokojacego

coś delikatnie ruszyło:) poćwiczyłam z hantlami aczkolwiek są one zdecydowanie za lekkie 2x1,5kg, muszę sobie kupić nowe do takich ćwiczeń w domu rozgrzewka: burpee, pajace, podskoki i takie tam plie z hantlami 3x15 (2x1,5kg) coś ala modlitetwnik 3x15 (2x1,5kg) wykroki z hantlami 3x15 (2x1,5kg) unoszenie hantli w górę siedząc 3x15 coś ala [...]

[...] 8h ciezkiej fizycznej roboty i pewnie sobie hiita odpuszcze bo zdechne jeszcze z przemeczenia ale zobacze jak w pracy bedzie. Więc jak sobie rozpalnowac zarcie?? Śniadenie w domu czyli zoastac przy tym co mam czy dodac cos? No i przerwa o 10 wiec tez sobie naszykuje w domu. No i czy lepsza bcaa i glutamina czy animal bedzie w przypadku zapewne [...]

[...] przy mostku na odcinku około 2 cm. :'-( Zabronili mi ćwiczyć/ obciążać gorę przez miesiąc :)) Do tego mam zamówione kilka sesji rozmasowywania u fizjoterapeutki. Wróciłam do domu pięknie oplastrowana i solidnie postraszona. Pozostaje mi chyba dołączyć do Shake Your Ass skoro górą nie mogę machać. }:-( Co do postawy mojej koślawej stwierdzono co [...]

Wrzucam podsumowanie :) Jeśli chodzi o plany na najbliższy czas to : trenuje w domu z gumami , rozpisalam sobie 4treningi ale zobaczymy jak to wyjdzie bo jutro wracam do pracy więc może po pracy nie będzie chciało mi się nic robić , jem ok 1600-1700 bo od soboty siedzę w domu i nie mam apetytu ,mam nadzieję że powrót do pracy sprawi że mój apetyt [...]